Hi @ all,
ich bin am verzweifeln, weil viele meiner lockeren Basisläufe (GA1) immer wieder dem hoch aeroben Bereich zugerechnet und dadurch in Dauerschleife vorgeschlagen werden. Mir erschließt sich absolut keine Logik bei der Beurteilung von Leistungen seitens Garmin, die mir unter Verweis auf die Geheimhaltung ihres Algorithmus aber auch nicht weiterhelfen können.
Anbei mal der Vergleich zweier Basis-Läufe zum Verdeutlichen des Problems:
Datum | 12.03.2021 | 17.03.2021 |
Vorschlag | 45:00 Min á 5:45 Min/km | 45:00 Min á 5:45 Min/km |
gelaufen | 45:00 Min á 5:40 Min/km | 45:00 Min á 5:42 Min/km |
Ø HF [bpm] | 150 | 148 |
max. HF [bpm] | 170 | 170 |
Training Effect (aerob) | 3,3 | 3,3 |
Belastung | 116 | 112 |
Belastungsfokus | hoch aerob | leicht aerob |
Hauptnutzen | Pace | Basis |
Eigentlich zwei sehr identische Läufe. Es war auch die selbe Strecke. Jedoch einmal komplett dem leicht aeroben, das andere Mal komplett dem hoch aeroben Bereich zugrechnet. Von diesen Beispielen habe ich noch viel mehr. Es scheint mir reine Willkür, wie die Läufe bewertet werden.
In dem Zusammenhang auch erwähnenswert: Herzfrequenzen bis mindestens 150 sind für mich immer noch sehr angenehm. Ich spüre beim Laufen in solchen Bereichen nicht wirklich eine Anstrengung, atme normal (flach) und kann auch ganz normal reden. Läufe wie die oben sind für mich auf eine ganz andere Art belastend, nämlich weil sie völlig meiner natürlichen Laufbewegung widerstreben.
Gibt es hier zufällig Gleichgesinnte, die mir sagen können, wie sie mit damit umgehen?