Related

Actual Stamina in basic running training has become noticeably lower than Potential Stamina

Karchevsky K
26 days ago

Приблизно в грудні, після встановлення деякої бета-версії прошивки, я помітив, що тренувальний ефект бігових тренувань переставляти тренування (фактично, базове тренування починають оцінювати як тренування Tempo, Threshold або навіть VO2max). Про це я вже з'явився на форумі (як у розділі бета-прошивки, так і в штатному). Але я помітив, що фактична витривалість у базових тренуваннях стала помітно нижчою, ніж така витривалість, яка також є характерною для інтенсивних тренувань, а не базових.

  • 0 20 days ago

    did another hilly workout without Stryd and with the stock Garmin power. Stamina was fine, power zones were generally in line with the load (taking into account the terrain) and running pace. The pace itself was pretty even, but I mostly ran in open terrain and set the GPS mode to best. also turned on the 3D speed and distance options.

  • 0 18 days ago

    Я виконую базове тренування на 8 км без Стріди, його статистика: середній темп 5:34 хвилини на км (в кінці потрапив під дощ і піднявся до 4:40 - 5:00); середня частота серцевих скорочень 120 ударів у хвилину; середня ходова потужність Garmin 307 Вт; Аеробний ефект 3.0. Анаеробний ефект 0; навантаження 77; Перепад висоти 68 метрів.
    Сьогодні я провів базове тренування на 9 км, але на стадіоні, використовуючи Stryd, його статистика: середній темп 5:39 хвилин на км; середня частота серцевих скорочень 118 ударів у хвилину; середня ходова потужність Garmin 297 Вт; Аеробний ефект 3.2. Анаеробний ефект 0; Навантаження 101; перепад висоти 0 метрів.
    Як бачимо, оцінка навантаження від тренування з використанням Stryd була вищою, хоча насправді це було не так (не було набору висоти, темп і потужність пульсу були нижчими). Це не вплинуло на загальну оцінку Ефекту від тренувань, який в усіх випадках був «Базовим».
    Але тренування зі Стрідом знову показали явну розбіжність між значною та фактичною витривалістю. Під час тренувань без Стріда показали свою відповідність (як це зазвичай буває на таких тренуваннях).

  • 0 17 days ago

    Гарний день! Я провів невелике дослідження на стадіоні. Одразу скажу свої висновки. На визначення навантаження, витривалості впливає не сам Stryd або його показники потужності, а використання датчика для визначення темпу. Так, в режимі Track Running я зробив біг в 4 кола, встановивши датчик для темпу на Завжди, на дистанцію на Ніколи. Коефіцієнт калібрування датчика склав 103,5. Результати: дистанція 1600 метрів; середній темп 5:53 хв/км; середня частота серцевих скорочень 124; середня потужність Garmin 296; навантаження 35; Аеробний ефект 2.1. Витривалість неправильна. Потім зробив той самий біг у тому ж режимі, але для датчика виставив налаштування для темпу Ніколи, для дистанції Завжди. Результати: дистанція 1630 м; середній темп 5:34 хв/км; середня частота серцевих скорочень 126; середня потужність Garmin 301; навантаження 27; Аеробний ефект 2.0. Витривалість правильна. І таке ж тренування я теж робив з тими ж налаштуваннями сенсора, але в загальному режимі Run. Я знизив калібрування сенсора до 103.0. Результати: дистанція 1620 м.; середній темп 5:38 хв / км; середня частота серцевих скорочень 125; середня потужність Garmin 301; навантаження 26; Аеробний ефект 2.0. Витривалість правильна. Таким чином, можна побачити, що коли темп визначається по Стріду, навантаження визначається вище, Тренувальний ефект збільшується, а Витривалість визначається неправильно.

    Я також бігав зі знятим полем даних Stryd, але з підключеним як футпод датчиком, який мав налаштування темпу та дистанції - Завжди. І навпаки, я біг з підключеним полем даних, але відключив темп і дистанцію в налаштуваннях сенсора. Результати аналогічні вищезазначеним. Я також виставив коефіцієнт калібрування 100.0, як радить Стрід, і підвищив його до 104.0. Це не вирішило проблему, коли датчик був налаштований на визначення темпу бігу.

  • 0 12 days ago

    Для вирішення описаної проблеми я відключив Stryd як джерело даних про темп і дистанцію (відключити його можна було тільки для темпу). Після цього всі метрики Garmin визначаються так само, як і раніше, тренувальний ефект правильний.