Im Rahmen meines Halbmarathon-Trainingsplans nach Amy Parkerson-Mitchell muss ich erneut nach einem langen Lauf und einem Erholungstag einen "Müden Lauf" absolvieren. Was soll ich denn darunter verstehen? Der Lauf ist ohne Tempoangabe, nur mit einer Länge von 6,44 km angegeben. Soll ich solange laufen, bis ich müde bin oder soll der Lauf früh morgens stattfinden, wenn man noch müde ist?
Danke für eine Erklärung