Routen auf Oregon

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Hallo Zusammen,
hab mal eine frage wie kann man z. B. von GPsies.com Routen herunterladen und auf das Oregon 450t speichern? In welches Verzeichnis oder in was für einem Format damit ich es auf meinem GPS nach laufen oder fahren kann?
Danke im Voraus für eine Antwort.
Gruß