trainingszustand seit geraumer zeit unverändert

Eventuell war Dein Training die letzte Zeit zu hart, so dass Du in „unproduktiv“ gefallen bist ? Ist einfach eine Vermutung, zumal Deine Trainingsbereitschaft ja auch nur bei 2 ist.

Die Trainingsbereitschaft von 2 ist aufgrund der heutigen Aktivität. Vorher war der Wert im Bereich von 60 - 100.

Hinzu kommt, dass ich bei einem Wert von 2 einen Trainingszustand „Überbelastung“ erwarten würde. So war es zumindest in der Vergangenheit 

Die Trainingsbereitschaft ist nur eine Momentaufnahme und spiegelt nicht unbedingt den Trainingszustand wieder. Das sind unterschiedliche Metriken.

Es geht mir ja nicht darum, dass ich mit dem Trainingszustand unzufrieden bin oder sage, dass dieser grundsätzlich falsch ist.

Das einzige was mir komisch vorkommt ist der Fakt, dass sich der Status seit 10 Tagen (03.06) nicht verändert hat. Die Trainingsintensität war in den letzten Monaten gleich. Der Schlaf auch.  Davor hat sich der Trainingszustand alle paar Tage verändert.

Die Strecken und die Intensität variieren natürlich. Mit „immer gleich“ meinte ich 2x Kraftraining und 2x Radfahren (diverse Zwiftworkouts und Outdoor)

Vielleicht hat jemand anderes eine gute Erklärung. Ich vermute, dass das Training in der letzen Zeit für Deine aktuelle Situation (Schlaf, Stress usw) zu hart war. Wie gesagt, wenn die Trainingsbereitschaft nur bei 2 ist, deutet es aus meiner Sicht darauf hin. Die Berechnung der Trainingsbereitschaft bezieht ja nicht nur die letzen Trainings ein, sondern auch andere Faktoren wie Stress, Schlaf, Erholungszeit usw. 

mauro said:

Die Trainingsbereitschaft von 2

mauro said:

Hinzu kommt, dass ich bei einem Wert von 2 einen Trainingszustand „Überbelastung“ erwarten würde.

Das muss nicht sein, wenn die schlechte Trainingsbereitschaft nicht auf das Training zurückzuführen ist

Garmin schreibt : 

..“Die Trainingsbereitschaft konzentriert sich auf die Beziehung zwischen Faktoren wie Ermüdung, Stress, Erholung, gutem Schlaf und deiner Fähigkeit, ein homöostatisches Gleichgewicht beizubehalten.“…

https://www.garmin.com/de-DE/garmin-technology/running-science/physiological-measurements/training-readiness/ 

Ich würde darauf achten die von Garmin ermittelte Erholungszeit einzuhalten, und es die nächsten Tage etwas ruhiger angehen lassen. Dann beobachte mal, ob sich was mit dem Trainingszustand verändert.

Trainingsbereitschaft = hoch, HFV = ausbalanciert, Vo2 max = verschlechtert, Trainingsbelastung = optimal

Trainingszustand nach wie vor „unproduktiv“. Da kann doch was nicht stimmen.