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Trainingszustand & Schlafdaten. Unverständlich oder schlichtweg falsch ?

eos308
5 months ago

Hallo liebe Forumsmitglieder & hallo an eventuelle Garmin-Supportmitarbeiter,

nach 6 Wochen mit einer Garmin Uhr stellen sich mir folgende Fragen, die ich im Anschluss näher erläutere:

  • Sind die Schlafdaten überhaupt annähernd realistisch und versauen die mir meinen Trainingszustand?
  • "Misst" die Uhr den Schlafzustand wirklich oder ist alles, was während der festgelegten Schlafenszeit geschieht, automatisch Schlaf?
  • Muss man die Nickerchen-Erkennung irgendwo aktivieren? Meine Fenix erkennt nämlich keine.

Ich freue mich, wenn Ihr ein paar brauchbare Tipps habt, wie ich die Uhr nutzen kann, um mein Training zu optimieren und die Auswirkungen des Trainings zu verstehen.

Zur Ausgangssituation:

Ich traininere am Rennrad mit Edge530 inkl. Brustgurt und RS200 Pedalen.

Vor ca 6 Wochen habe ich mit der Instinct 2x wieder auf eine Garmin Uhr gewechselt, um mein Training als ambitionierter Hobbyradler mehr steuern zu können und auch ohne Handy meine Daten einsehen zu können. Erst die instinct für 4 Wochen, danach habe ich auf die Fenix 7 x Pro gewechselt.

1. Punkt: Seitdem ist mein Trainignszustand entweder "Ermüdet" oder "Unproduktiv". Wenn ich aber den Belastungsfokus und die Akute Belastung ansehe, sind die im Idealbereich.

Wenn ich im Unproduktiven Zustand eine Aktivität starte, die von Connect Empfohlen wurde, gerate ich danach wieder in den Zustand "Ermüdet"

Also kommen laut Empfehlung von Garmin nur noch Schlaf und Sterss (und Ernährung) in Frage als Ursachen.

Das Sind die Daten der letzten 4 Wochen laut Connect:

Stress-Ø: 31

Schlaf-Score: 75

Ich trage die Uhr immer fest sitzend und den ganzen Tag/Nacht lang.

Hier sind Screenshots aus Garmin Connect: Link postimg.cc

Und hier beginnt die Schwierigkeit und wir kommen zu Frage 1:

Rückblickend "erkennt" die Uhr meinen Schlaf viel zu spät. Ich gehe regelmäßig um 21:30 ins Bett (ab 21:00 keine Bildschirme mehr) und schlafe dann auch umgehend ein und durch. Als Durchschnitts-Schlafenszeit habe ich (Letzte 4 Wochen) aber 22:43!

Das ist schon wirklich sehr daneben aber was heute aber geschah lässt wirklich an der Brauchbarkeit der Uhr zweifeln:

Letzte Nacht kam ich erst um 0:15 ins Bett und schlief dann auch sofort ein. Im Schlafprotokoll steht für heute, dass ich um 0:47 eingeschlafen bin (okay, plausibel) und um 6:30 aufgestanden bin (Das ist die festgelegte Nachtruhe an Wochenenden)

Im schlummern habe ich den 6:30 Uhr wecker ausgeschaltet und bis kurz nach 08:00 weitergeschlafen. Ab da war es mehr ein dösen bis halb 10. Laut der Uhr war ich aber ab 06:30 uhr wach.

Die Uhr hat weder echten Schlaf noch Nickerchen erkannt. Was an zu diesem Zeitpunkt total falsch ist. Nach dem Aufstehen hat sie 3Stunden Ruhezeit erkannt, was sich auf die Bodybattery ausgewirkt hat.

Ist das die Genauigkeit, die ich von der Fenix erwarten darf ? Liegt hier ein Fehler vor ? Was kann ich tun, um die Genauigkeit zu haben, die ich vom Marktführer für Sportuhren erwarte? Verstehe ich den Traningszustand falsch?

Ich hoffe, es beginnen hier keine Diskussionen über die Glaubhaftigkeit der Daten, die eine Smartwatch zur Verfügung stellen kann. Völlig klar, dass ich kein EKG oder sonstige Medizinischen Geräte am Handgelenk trage, egal wie teuer die Uhr ist. Aber wenn all die Analysen so dermaßen daneben liegen, wozu dann eine Garmin ? Dann tut's auch ein 30Euro Tacho.

  • 0 5 months ago in reply to FrankBMUC
    FrankBMUC said:
    Wie gesagt, andere User haben das Problem auch gemeldet. Das kannst du nicht wegdebattieren. 

    Wo habe ich das getan ? Du hast meine Aussagen offensichtlich nicht richtig gelesen.

    Du hast von einem systematischen Problem geredet: 

    FrankBMUC said:
    Ich gehe hier von einem systemischen Problem der Schlaferkennung bei Garmin aus.

    Wo soll das sein ? ICH habe es nicht. 

    Es tut mir leid, ich kann es nicht erkennen! 

  • 0 5 months ago in reply to FrankBMUC
    FrankBMUC said:
    Sind wir jetzt auf dem Niveau angekommen?
    FrankBMUC said:
    Laber Rhabarber.

    Ja, es scheint so. Wenn Du meinst es wäre hilfreich für Dich jeden meiner Posts herunter voten zu müssen, nur weil ich DEIN Problem mit dem Schlaftracking nicht habe und zufrieden mit der Funktion bin, dann tue das.

    Wenn Du meinst das Apple da besser ist, dann kauf Dir Apple. Problem gelöst ! 

  • 0 5 months ago in reply to bluefish

    Ja ja und so weiter. Das sagte ich bereits. Du hast keine Lösung, musst du aber auch nicht, dafür bist du nicht zuständig. 

  • 0 5 months ago in reply to FrankBMUC
    FrankBMUC said:
    der auf alles eine Antwort und Lösung hat.

    Ok, ich habe Dir/Euch Ratschläge gegeben, worauf man achten kann. Wo habe ich gesagt das es die Lösung für Dein Problem ist ? Wie soll ich auch eine Lösung für Dein individuelles Problem haben ? Letztendlich habe ich Dir vorgeschlagen Dich an den Garmin Support zu wenden. Wie auch immer, ich wollte hier noch mehr Tips geben welche Einstellungen man noch beachten kann. Da Du hier jedoch persönlich wirst, und Dich nicht auf eine Problem Lösung fokussieren magst, wende Dich einfach an Garmin, oder kauf Dir eine Apple watch ;) 

    Wave

  • 0 5 months ago in reply to bluefish

    Aus deinen Ratschlägen ist inhaltlich nichts zu entnehmen, was mir nichts bereit bekannt wäre. Und meine Hinweise auf ähnliche Berichte ignorierst du natürlich - wenn deine Frau auch kein Problem hat, kann weltweit auch sonst niemand ein Problem haben. Ich sagte bereits, du willst hier mit dem Kopf durch die Wand eine Lösung konstruieren, aber du hast keine. Musst du auch nicht, du bist nicht Garmin und das ist nicht deine Aufgabe. 

  • 0 5 months ago in reply to FrankBMUC
    FrankBMUC said:
    Ich sagte bereits, du willst hier mit dem Kopf durch die Wand eine Lösung konstruieren, aber du hast keine.

    Doch, und Deine Lösung hast Du schon selbst erkannt. Kauf Dir Deine Apple watch :)

    FrankBMUC said:
    wenn deine Frau auch kein Problem hat, kann weltweit auch sonst niemand ein Problem haben.

    Dann haben wir das ja geklärt, wenn Du der Meinung bist, dass ich das gesagt hätte. Das habe ich nie behauptet, aber wenn Du meine Aussage das das Schlaftracking bei manchen funktioniert, und bei anderen nicht", so interpretierst, dann tue das einfach.

    Du kannst noch so oft behaupten, dass Garmin ein "systematisches Problem" hat. Beweise für Deine Aussage lieferst Du jedoch nicht.

    Also nochmals DIE Lösung FÜR DICH steht offensichtlich fest.

    a)  kontakiere den Garmin Support

    oder

    b) Kaufe Dir eine Apple watch, zu der Du behauptest das NIEMAND ein Problem mit der Schlaferfassung hat.

    Gut das wir uns nun offensichtlich einig sind.

  • 0 5 months ago in reply to bluefish

    Dieses alberne Niveau hatten wir doch schon, du wiederholst dich. Du bist dir anscheinend mit dir selbst in deiner eigenen Blase einig, mit mir hat das nichts zu tun.

    Du hast keine Lösung und kannst mit Kritik halt nicht umgehen, schade, aber kein Problem.

    "Gut, dass wir uns..." wäre übrigens die richtige Schreibweise.