Aktivkalorien völlig falsch

9019783 said:

Gestern habe ich einen ca. 8 km Spaziergang gemacht (keine Höhenmeter)

Hast Du dafür auch Aktivitätsprofil „gehen“ aktiviert?

bei Vollast auf dem Indoorrad so lange ich konnte, war bei 176 und neu nutze ich die automatische Erkennung von der Uhr, keine Ahnung wo die jetzt ist, weil bei den Trainings nie bis zur max. Auslastung gehe (muss ja den Berg wieder runter :-)). Sie zeigt mir nur die max HR an aus den Trainings 165-173. Laute Garmin wird sie ja mit 220-Alter berechnet, dann ist diese falsch bei mir, das wäre dann nur 165, ausser die Autoerkennung liefert was anderes.

7005240 said:

Laute Garmin wird sie ja mit 220-Alter berechnet, dann ist diese falsch bei mir, das wäre dann nur 165

Welcher Wert steht denn in Connect im Benutzerprofil?

176, welchen ich mal eingegeben habe. 

Ich würde die Autoerkennung deaktivieren, und einen manuellen Test der HRmax beim Laufen durchführen.

Ist das zu wenig ?

Hallo Bluefish, wenn ich dies mache dann geht die VO2Max Aufzeingung nicht, steht so in der Garmin-Beschreibung.

Die Aufzeichnung der VO2max ist am genauesten, wenn Du die HRmax festgelegt hast : 

„Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils) und die maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen).“

https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C001C335-A8EC-4A41-AB0E-BAC434259F92/DE-DE/GUID-015C6746-435D-48E0-8ED8-CA2C81684E38.html 

Also das beste ist, Du schaltest die automatische HRmax erkennung aus, und ermittelst Deine HRmax mit einem Selbsttest: 

„Die genaueste Methode zur Messung Ihrer maximalen Herzfrequenz ist ein abgestufter Belastungstest in einem Labor. Eine andere, einfachere Methode ist die Durchführung eines Praxistests auf eigene Faust. Laufen ist in der Regel der einfachste Weg, um Ihre tatsächliche maximale Herzfrequenz zu ermitteln.

Verwenden Sie die Garmin-Uhr mit einem optischen Herzfrequenzsensor oder einem gekoppelten Herzfrequenz-Brustgurt, um eine Laufaktivität aufzuzeichnen, indem Sie die folgenden Schritte ausführen. Die Aktivität kann im Freien auf einer Strecke oder in einem Gebäude auf einem Laufband oder einer Laufbahn durchgeführt werden. 

1. Wärmen Sie sich auf, indem Sie einen leichten Lauf von 1 bis 3 Kilometern absolvieren.

2. Laufen Sie drei Minuten lang ohne Unterbrechung mit maximaler Leistung.

3. Laufen Sie weiter, ohne anzuhalten, aber verlangsamen Sie Ihr Tempo, um sich drei weitere Minuten lang zu erholen.

4. Wiederholen Sie eine weitere dreiminütige Höchstleistung.

Speichern Sie die Aktivität auf Ihrer Uhr und überprüfen Sie sie, um die maximale Herzfrequenz zu erfahren. Dieser hohe Wert kann als Ihre maximale Herzfrequenz betrachtet werden.“

https://support.garmin.com/de-DE/?faq=FMKY5NYJJ71DbuPmFP4O7A#:~:text=Wie%20ermittelt%20Garmin%20Connect%20die,der%20Zahl%20220%20abgezogen%20wird.

Diese trägst Du dann im Benutzerprofil ein. 

Stimmt ist bei der Laktatschwelle so, für die VO2max habe ich es nicht mehr gefunden.