Fast keine Trainingsbelastung bei intensivem Training

Yerk 2 months ago

Wie kann denn dieses Training zu "Basis" führen und fast keinen Trainingseffekt haben?

Trainingseffekt 7! vs

50 Stunden Erholungszeit

925 Aktivkalorien

0 Jan 2 months ago

Hmmm. Was war es denn für eine Aktivität?

Eventuell sehr lange mit nur kurzen extremen Spitzen?

0 Yerk 2 months ago in reply to Jan

Ja, sehr lang, aber mit etlichen kleinen Spitzen (Beachvolleyball) - ähnliche Trainings hatten sonst einen Effekt von 200-300.

Gestern habe ich versehentlich die Aktivität "Laufen" (ohne GPS) statt sosnst "Sonstige" gewählt. Weiß nicht, ob beim Effekt im Gegensatz zu allem anderen dann auch Schritte oder Strecke mit herangezogen werden..