Etrex 30 X: interner Speicher voll nach Update

Hallo,
ich bin gerade stolzer Besitzer eines Etrex 30x mit der TopoActive Westeuropa geworden.
Ich habe eine 32 GB Speicherkarte erfolgreich installiert und darauf mehrere OSM-Karten/POIs/GPX-Tracks installiert.
Im internen Speicher waren 3,4 GB belegt und daneben noch reichlich Platz.
Nachdem ich ein Firmware- und Kartenupdate gemacht habe, sind im internen Speicher gerade noch 12 MB frei gewesen,
nach dem Löschen überflüssiger Sprachdateien knapp 20 MB.

Reicht das für einen 200 km Trekking-Urlaub mit Routenaufzeichnung ?

Kann ich die gmapbmap.img (Basiskarte ?) und die gmapprom.img (verm. TopoActive) einfach auf die Speicherkarte
verschieben ? Falls etwas schiefgeht, kann ich die Dateien einfach vom PC zurückspielen ?

Ich habe bisher auch keine Lösung gefunden, die TopoActive auf dem PC zu speichern und nur einzelne Regionen auf den
Etrex zuschicken.

Für Hilfe wäre ich extrem dankbar ;-)