Hallo liebe Sportbegeisterte!
Ich habe die Garmin Epix 2 seit 2022 und treibe eigentlich regelmäßig Sport: Laufen, Schwimmen, Fahrradfahren und Segeln ist mind 1-2 die Woche. Davor hatte ich eine Uhr von TomTom.
Nun seit ca. 4 Wochen ist der Grundwert bzw. HFV sehr schlecht. Auch der Schlaf ist nach der Uhr sehr dürftig.
Der Trainingszustand wird als "Ermüdet" dargestellt.
Die Empfehlung der Uhr ist: ... sich auf die Gesundheit zu konzentrieren, Stress, Ernährung und Erholung.
Was macht Ihr in solchen Fällen genau?
Ich bin seit meiner Kindheit Vegi, arbeite zwar als Selbständiger aber auch schon seit der Schule und versuche ca. 4-7 Std. zu schlafen.
PS:
HFV-Status: Unausgewogen 39ms
Grundwert: 40-51ms (7-Tage ø 39ms)
Letzte 4 Wochen: Fast ausschließlich unterhalb der Empfehlung
Schlaf Qualität: 45, Schlecht, nicht regenerierend
V02MAX ist auch von 53 auf 51 runter gegangen