Hallo,
kennt sich von euch jemand mit dem Training Effekt aus? ..
4 ist also stark verbessernd und 5 ist Überlastung. Was ist also mit 4,x? .. ist z.B. 4,5 nun besser als 4 oder geht es schon eher an Überlastung - bringt nichts mehr und verlängert nur die Erholungszeit?
Hab bisher - wenn ich nicht bergsteigen war - auf dem Crosstrainer immer bis TE 4 trainiert. Was meint ihr dazu?
SG
Sim