Herzfrequenzvariabilität - Stress Score

Sollte sich unterhalb der "Laufapp" wiederfinden.

Wo finde ich die Funktion?

Das ist eine App, also einfach bei den Apps schauen :)

Danke! Da ist das Ding.

100 ??? So fühle ich mich aber nicht ...

Ich halte nichts vom Messergebnis. Für mich Spielerei.

Ich habe den Eindruck, dass nur der Pluswert interpretiert wird. Ich hatte 1 mit Puls 56. Familienmitglied 53 mit Puls 85. Das Kind hat aber doch noch Ferien :)

Ich hatte heute früh 93. Und subjektiv stimmt das, da in der Arbeit eine Herausforderung mit positivem Stress auf mich wartet. Ich wäre vorsichtig bei der Interpretation von Fremdwerten da die HRV von einigen Faktoren abhängt die wir als "Aussenstehende" oft gar nicht sehen können. Manchmal reicht es schon (aus eigener Erfahrung) ein medizinisches Messinstrument umgeschnallt zu bekommen damit der Stress-Pegel steigt. Siehe Weißkittel-Syndrom...

Ich wäre vorsichtig bei der Interpretation von Fremdwerten da die HRV von einigen Faktoren abhängt die wir als "Aussenstehende" oft gar nicht sehen können. Manchmal reicht es schon (aus eigener Erfahrung) ein medizinisches Messinstrument umgeschnallt zu bekommen damit der Stress-Pegel steigt. Siehe Weißkittel-Syndrom...

ACK. :D

HRV ist eine tolle Sache, aber man muss es erfahrungsgemäß immer im Kontext betrachten.

Lesenswerter Artikel (aber auf Englisch): https://www.freelapusa.com/interpreting-hrv-trends-in-athletes-high-isnt-always-good-and-low-isnt-always-bad/

Gute weiterführende Infos (ebenfalls auf Englisch): http://hrvtraining.com/

Hallo zusammen,

wann macht es denn richtig Sinn die Messung durchzuführen?
Nur im absoluten Ruhezustand oder ist es auch sinnvoll das nach der sportlichen Belastung zu machen? WObei ich mich dann Frage was das Ergebnis für eine Aussage haben soll.
Der HRV Wert wird sich doch über den Tag gesehen komplett unterschiedlich darstellen.
Wenn ich z.B. auf der Arbeit oder von meiner Frau gefordert werde wird der HRV Wert höher liegen, als wenn ich mal ein Nickerchen gemacht habe (was meine Fenix übrigens nie erkennt :) )

Deshalb, was soll ein Stress Score? Und vor allem, wie kann ich ihn für mich nutzen?

Schöne Grüße
Frank

wann macht es denn richtig Sinn die Messung durchzuführen?

Kommt drauf an was du mit der Messung bezwecken willst.

Nur im absoluten Ruhezustand oder ist es auch sinnvoll das nach der sportlichen Belastung zu machen? WObei ich mich dann Frage was das Ergebnis für eine Aussage haben soll.

Bspw. nach dem (Haupt-)Schlaf. Vor dem Sport, 15' und 60' nach dem Sport. So kann man sich ganz gut ein ein Bild machen.

Der HRV Wert wird sich doch über den Tag gesehen komplett unterschiedlich darstellen.

Korrekt. Selbst das Trinken eines Glases Wassers beeinflusst die HRV. Vorausgesetzt man nutzt ein genug hochauflösendes Gerät.

Wenn ich z.B. auf der Arbeit oder von meiner Frau gefordert werde wird der HRV Wert höher liegen, als wenn ich mal ein Nickerchen gemacht habe.

Wobei eines von beiden evtl. Widererwarten ansders ausfällt.

Und vor allem, wie kann ich ihn für mich nutzen?

Mit HRV kann man sich besser kennenlernen und seine Aktivitäten (Belastungs- und Entlastungsphasen) zielgerichteter durchführen.

Neue tolle Funktion ab V 6.5, die eine neues Thema rechtfertigt.

Video ( deutsch übersetzt ) zur HRV mit Forenrunner = fenix3 ---> https://www.youtube.com/watch?v=aixN1_FWO7E

Gute Erklärung dazu bietet auch foldender Link
http://www.hrv24.de/HRV-Einfuehrung.htm

sehr interessanter Artikel, vielen Dank!!!