Herzfrequenzvariabilität - Stress Score

Mit HRV kann man sich besser kennenlernen und seine Aktivitäten (Belastungs- und Entlastungsphasen) zielgerichteter durchführen.

genau, perfekt, kein Werkzeug zum Vergleichen, sondern eins um sein Gefühl zu kontrollieren, um sich nicht zu überanspruchen.

20 low Stress :-)

Welche Taste drückt Ihr denn nach dem Stress Test damit das Ergebnis gespeichert wird? Ich habe rechts unten gedrückt, dann springt die Anzeige zwar zurück, aber ich bin mir nicht sicher ob das Ergebnis so gespeichert wird da ich es danach nicht mehr finde.

Grüße
Alex

das ist eine einmalige Messung der Uhr, somit wird das Ergebnis nicht gespeichert.
Aber vielleicht ändert das Garmin noch und stellt das so wie das Gewicht in GC ein...

Mal sehen was noch kommt! ;)

In dem Video wird eine Grafik mit dem Verlauf der einzelnen Messungen gezeigt, daher dachte ich diese Auswertung erscheint irgendwo im GC.

100 ??? So fühle ich mich aber nicht ...

Ich hab jetzt an drei verschiedenen Tagen gemessen: 100, 99, 89 - high stressed, und das im Urlaub. Ich kann die Werte subjektiv nicht nachvollziehen. Spielerei?

Ich hab jetzt an drei verschiedenen Tagen gemessen: 100, 99, 89 - high stressed, und das im Urlaub. Ich kann die Werte subjektiv nicht nachvollziehen. Spielerei?

HRV ist sehr empfindlich und variiert höchst individuell. Bereits das Trinken eines großen Glases Wassers (vor der Messung) beeinflusst in den meisten Fällen das Messergebnis. Du schreibst du bist im Urlaub… fremdes Land oder daheimgeblieben? Idealerweise schreibst möglichst detailliert zu deinen Testbedingungen.

HRV ist sehr empfindlich und variiert höchst individuell. Bereits das Trinken eines großen Glases Wassers (vor der Messung) beeinflusst in den meisten Fällen das Messergebnis. Du schreibst du bist im Urlaub… fremdes Land oder daheimgeblieben? Idealerweise schreibst möglichst detailliert zu deinen Testbedingungen.

Ich genieße meine Zeit mit der Familie zu Hause. Ich kann mir kaum vorstellen, entspannter zu sein als in den vergangenen Tagen. Die Messungen habe ich an drei unterschiedlichen Tagen zu jeweils unterschiedlichen Zeiten vorgenommen. Dabei lege ich den Brustgurt an, stelle mich ruhig hin und starte die App.

Ich genieße meine Zeit mit der Familie zu Hause. Ich kann mir kaum vorstellen, entspannter zu sein als in den vergangenen Tagen. Die Messungen habe ich an drei unterschiedlichen Tagen zu jeweils unterschiedlichen Zeiten vorgenommen. Dabei lege ich den Brustgurt an, stelle mich ruhig hin und starte die App.

Das alles – nur um ein paar wenige Beispiele/Szenarien zu nennen – wirkt sich auf eine ordentliche HRV-Messung aus: Trainierst du derzeit weniger oder mehr als sonst? Wie lange vor der Messung was getrunken (Wasser, Kaffee!, Alkohol, usw.)? Wie lange vor der Messung was gegessen? Schläfst du derzeit mehr viel mehr als sonst? Hast du derzeit einen geänderten Schlaf-/Wach-Rhythmus? Hast du derzeit andere Essgewohnheiten? Plötzliche Umstellung von Job auf Familie? Unbewusstes aufgeregt sein (AKA Messstress) bei der Messung?

Man kann auch von Unterforderung (weniger Arbeit, weniger Sport, zu viel bzw. zu langer Schlaf am Stück) "gestresst" sein.

positiver Streß, Urlaubsgefühle, viele neue Erlebnisse, klar da bist du immer an die 100 %.

Das Tool ist keine Spielerei, sondern sollte im täglich oder normalen wöchentlichen Betrieb eingesetzt werden, um seine geplante sportliche Belastung richtig einzuschätzen.