Berechnung Vo2 max ...

Hallo Zusammen...

Weiß hier jemand, welche Segmente eines Laufs in die Berechnung des Vo2 Wertes mit eingehen?

Hintergrund... Ich bin vor 2 Jahren mit dem Fenix die ersten Läufe bei 51 bzw. 52 gestartet seit dem dümpel ich bei 48 rum. Gestern hab ich mal seit langem wieder einen WK gelaufen..10 cross, in 43min.. Vo2 max 48...Hab eine Menge Auszeichnungen bekommen..schnellste Meile, schnellste 5k, schnellste 10k...

Aber wieso geht der Vo2 max Wert nicht hoch?

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Sinthoras_DE over 5 years ago in reply to Sinthoras_DE +1

Hab des nommal beforscht:

50' Rollentraining mit 200W im Durchschnitt, Spitze waren 800W bei einer Durchschnittsgeschw. von 24km/h bringt nen Trainingseffekt von 1,0...?

Muss wohl härtere Intervalle…

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0 Sinthoras_DE over 5 years ago

Meiner (VO2max Radfahren) ging in 1 Woche von 50 auf 48 runter. Trotz ner harten MTB-Tour...

0 Sinthoras_DE over 5 years ago

Wird immer besser: bin etz bei 47. und das nach 1h Vollgas auf der Rolle. Vll stimmen die Werte nicht die die Rolle an die Fenix liefert.

Habe die Tacx Satori Smart.

0 Sinthoras_DE over 5 years ago in reply to Sinthoras_DE

Hab des nommal beforscht:

50' Rollentraining mit 200W im Durchschnitt, Spitze waren 800W bei einer Durchschnittsgeschw. von 24km/h bringt nen Trainingseffekt von 1,0...?

Muss wohl härtere Intervalle fahren...

0 RunR over 5 years ago

VO2 max beim Laufen ist nur eine grobe Schätzung, die die Uhr aus Geschwindigkeit, Puls und Höhenverlauf unternimnt. Unebene Wege, Schnee, Matsch, Gegenwind usw. kann die Uht nicht berücksichtigen. Ich war gerade in den Bergen mit unebenen, steilen Trails und mein VO2 max ging drastisch in den Keller. Das Gleiche passiert bei Schnee. Wenn Du also hohe Werte möglichst, solltest Du mit nur moderaten Steigungen auf der Straße mit leichten Schuhen laufen.