HF-Alarm einstellen?

Hallo,
ich würde bei meiner F3HR gerne während einer Aktivität einen Herzfequenzalarm definieren, der sich z.B ab 160bpm bemerkbar macht.
Ich habe zwar Einstellungsmöglichkeiten dafür gefunden, weiß aber nicht, auf welchen Wert ich dann die jeweiligen HF-Zonen einstellen muss.

Kann mir da jemand die möglichen Settings verraten?