Kalorienzählung unrealistisch?

Hiho,

es schwirren Werte von 30kcal/1000 Schritte Gehen, 45kcal/1000 Schritte Wandern und 60kcal/1000 SchritteLaufen bei 75kg herum. Da du abnimmst, wirst du wohl schwerer sein, also bei z.B. 110kg zb. +50%. Setzen wir Wandern zur Uni an, wären das 7,5 x 45 = 338 + 50% = 506. Jetzt noch ein paar Treppen rauf oder zwei mal kräftig Aufgeregt und das haut so hin.

Bei den Kalorien der Aktivitäten muss man noch aufpassen, dass teilweise die Ruhekalorien mit dabei sind. Es werden auf dem Gerät zumindest mehr Kalorien angezeigt als später in den Tagesaktivkalorien verbucht werden. Ich habe am Ende des Tages als weniger Aktivkalorien als in den Aktivitäten angezeigt wird.

Danke für die Antwort.

Ich wiege aber tatsächlich nur etwa 75kg, das heißt die 50% extra können hier nicht einfach so aus dem Hut gezaubert werden...

Inzwischen ist es noch merkwürdiger geworden. Mancal schreibt mir Garmin für ca. 12.000 Schritte ganze 1200 kcal gut, an einem anderen Tag dann für die gleiche Schrittanzahl lediglich 500 kcal. Ohne, dass irgendwas anders gewesen wäre (gleicher Weg, gleicher Tagesablauf, etc.)

Mit den Aktivkalorien verstehe ich immernoch nicht so ganz. In meinem Augen ist es doch ein simpler Rechenfehler, wenn mir Garmin sowohl fürs Joggen an sich einen Wert X an kcal gutschreibt und dann nochmal einen Wert y für alle Schritte des Tages, worin ja aber bereits die Schritte des Laufes eingerechnet sind. Das da viel zu hohe Werte rauskommen ist ja auch iwie kein Wunder, aber das muss man doch iwie abschalten können?

Ich gehe davon aus, das die Garmins mit Pulsmessung die Aktivkalorien anhand des Pulses berechnen. Das mit den Schritten oder auch Aktivitätskalorien pro Stunde habe ich immer zum Verifizieren heran gezogen.

Als ich meinen Garmin neu hatte, hat er auch viel zu hohe Kalorienwerte angezeigt. Ich habe mir das damals so erklärt, dass ich zu der Zeit überhaupt keinen Sport gemacht habe und schon bei der kleinsten Bewegung der Puls in die Höhe gesprungen ist. Zusätzlich zu einem hohen Ruhepuls (Ü80). Da kamen als 5-6 Mcal zusammen. Aber seit ich mich mehr bewege hat sich das gelegt.

Ich habe leider genau das gleiche Problem.

Habe beide APPs verbunden und kriege auch solche Werte zusammen, die nach meinem Dafürhalten einfach unrealistisch sind.

50min Kraftsport (ca. Hälfte der Zeit Belastungszeit) und lediglich 4km zu Fuß komme ich auf Aktiv kcal 2096. Mein Ziel liegt bei 1990. Das angepasste Ziel dann bei fetten 4086kcal - die ich angeblich zu mir hätte nehmen sollen.

Habe hierzu auch im MFP Forum eine Frage gestellt, da mich das schon sehr nervt. Damit ist das ganze Ding ja total sinnlos. Mir kann keiner erzählen, dass ich gestern 4086kcal hätte zu mir nehmen können und trotzdem abnehmen.

Noch mal kleiner Nachtrag: Mir hat Garmin angezeigt, dass meine 4700 Schritte über 4000kcal gewesen sein sollen. 

Habe dann in die Samsung Healths App geschaut (habe davor mit der App und einer Galaxy Watch getrackt) und geschaut wie das in der Vergangenheit so war und gesehen, dass die Verbindung zwischen den ganzen Apps evtl noch das schreiben/lesen solcher Daten erlaubt hat - da könnte irgendwie eine Schleife entstanden sein. Habe Samsung Health was das betrifft mal deaktiviert - vielleicht hilft das weiter.

Jetzt sind die Angezeigten Kalorien aber zuwenig Ruhe und Aktiv