Тренувальний ефект для бігових тренувань все ще неправильний. Нещодавно я пробіг 67 хвилин у середньому темпі 5:48 (поточний темп базового тренування для щоденних рекомендацій становить 5:40) із середньою частотою серцевих скорочень 121 (43 відсотки – друга зона пульсу, 54 відсотки – перша зона пульсу). Пульсові зони визначаються за пульсом лактатного порогу, включається автоматичне визначення максимального пульсу і пульсу лактатного порогу. В результаті я отримав ефект порогового тренування. Сьогодні я пробіг рекомендовану щоденну тренування «Поріг» (3 на 6 хвилин в темпі 4:30) всього 42 хвилини, 20 відсотків в п'ятій зоні пульсу, 18 відсотків в четвертій зоні пульсу, 6 відсотків в третій, 29 відсотків у другій і 23 відсотки в першій. І він отримав ефект тренування темпу. При цьому я скидаю результати тренування в Koros Training Hub і там ефект від тренування завжди правильний. Для першого тренування - була "Базова підготовка", для другої "Порогова тренування"
