próg mleczanowy

Use translator   This is an english speaking forum. 

Maksymalne tetno masz ustawione dla osoby ok 70 lat. Po drugie próg mleczanowy nie jest wykrywany przy każdej aktywności. Jesli chcesz to zweryfikować to zrob test biegowy. W aktywiści bieganie jest taki test. 

Próg mleczanowy nie zmienia sie szybko ani łatwo.

I pisz proszę po angielsku. 

Some people believe that the LTH heart rate is approximately 90% of HRmax. Others say that it's around 85% HRmax. Either way, it is a rather constant value and certainly doesn't change in the range of 155-170. There's something wrong with your heart rate measurement.

Ustalenie wartości HRmax to podstawa. Przy pomocy zegarka nie jest łatwo go oznaczyć. Trzeba biec "w trupa" przez jakiś czas a poza zawodami, to jest raczej trudne, bo organizm się broni. Niemniej, jeśli się postarasz, to jakieś dobre przybliżenie da się uzyskać. Przy pomiarze bardziej ufał bym pasowi niż pomiarowi z nadgarstka, chociaż np. ja nie mam z tym problemów i od kilku lat nie biegam z pasem. Zwróć jednak uwagę, że testu progu mleczanowego nie można wykonać z pomiarem z nadgarstka. Musi być czujnik zewnętrzny. 

Próg mleczanowy powinien być wykryty podczas kilkuminutowego biegu stałym, intensywnym tempem z tętnem w  granicach 90% HRMax.

Jeśli roznice pasek vs zegarek to ok 20% to ktores z tych urządzeń musi nie działać prawidłowo, tym bym sie zajął na początek. Zwróć uwage czy masz dobrze zalozony zegarek (raczej ciasno, powyżej kosci nadgarstka), czy ten pas hr masz dobrze założony, czy elektrody sa wilgotne (na poczatku, zanim sie spocisz wskazania moga byc nieprawidłowe, mozna poslinic, albo uzyc zelu do usg). Jak mozesz to pozycz od kogos zegarek i sprawdz wskazania pasek vs sikor. I jak stwierdzisz wadę to reklamuj. 

Pana JackaZet bym nie słuchał. Juz samo "w trupa przez jakiś czas" mówi dużo o jego radach. A hr max to raczej slaby parametr do opierania sie na nim w treningu. Co do samego okreslania progu przez zegarek to zadzwonilbym na infolinie garmina, opisal im sytuacje i poprosił o pomoc, moze byc tak ze zegarek ustalil za wysoki prog ktorego nie osiagniesz i wszystko co robisz jest dla zegarka na luzie.

Co do metodyki treningowej to jak masz czas, pieniadze i możliwości to polecam raz na jakis czas zrobic test z pomiarem mleczanu. W trupa nie jest, a strefy wyznacza sie bardzo dokladnie.

Jeśli roznice pasek vs zegarek to ok 20% to ktores z tych urządzeń musi nie działać prawidłowo, tym bym sie zajął na początek. Zwróć uwage czy masz dobrze zalozony zegarek (raczej ciasno, powyżej kosci nadgarstka), czy ten pas hr masz dobrze założony, czy elektrody sa wilgotne (na poczatku, zanim sie spocisz wskazania moga byc nieprawidłowe, mozna poslinic, albo uzyc zelu do usg). Jak mozesz to pozycz od kogos zegarek i sprawdz wskazania pasek vs sikor. I jak stwierdzisz wadę to reklamuj. 

Pana JackaZet bym nie słuchał. Juz samo "w trupa przez jakiś czas" mówi dużo o jego radach. A hr max to raczej slaby parametr do opierania sie na nim w treningu. Co do samego okreslania progu przez zegarek to zadzwonilbym na infolinie garmina, opisal im sytuacje i poprosił o pomoc, moze byc tak ze zegarek ustalil za wysoki prog ktorego nie osiagniesz i wszystko co robisz jest dla zegarka na luzie.

Co do metodyki treningowej to jak masz czas, pieniadze i możliwości to polecam raz na jakis czas zrobic test z pomiarem mleczanu. W trupa nie jest, a strefy wyznacza sie bardzo dokladnie.

Opaska HRV-pro+ wskazuje raczej poprawnie, bo wymiary zgadzają się z pomiarami mojego drugiego pasma (marka MOOFIT).
Czy to normalne, że istnieje taka różnica między zegarkiem a bransoletą?
Zastanawiam się, czy jest jakiś sposób na reklamację zegarka, czy może to kwestia indywidualna i tak jest u mnie, że są tak duże różnice?

Luźno zapięty zegarek może pokazywać zbyt wysokie tętno, gdy rusza się na ręce w rytm tempa. Fenix robi to nawet chętniej, niż plastikowe forerunnery, bo jest cięższy. Tyle że takie sytuacje zdarzały mi się ostatnio kilka lat temu i dotyczyły Fenixa 5x czy 5Xplus, najczęściej w zimie. Teraz czujniki tętna są lepsze ale zawsze przed rejestrowaniem aktywności zmieniam zapięcie na ciaśniejsze.