Hallo,
hätte ein paar Fragen:
Bin männlich, 30, 1.72 m groß, ca. 85 kg schwer.
Habe bis vor kurzem Fußball gespielt (2x TR und 1x Spiel pro Woche).
Jetzt mache ich nur noch 2 Trainings die Woche: 1x Joggen ca. 30-45 Minuten, und 1x Crosstrainer 25 Minuten plus Runtastic Bauchmuskeltrainer und 7-Min.-Workout.
---> Welche Aktivitätsklasse sollte ich von 1- 10 einstellen?
Hat diese Klasse Einfluss auf die Kalorienberechnung?
Kalorienberechnung:
Ich habe einen Bürojob, komme ohne Trainings so auf ca. 5.500 bis 7.000 Schritte pro Tag.
Die Connect-App errechnet mir einen Kalorienverbrauch von ca. 2.800.
Das ist doch viel zu hoch, oder?
Für 6.100 Schritte heute wurden mir 785 Aktiv-Kalorien gutgeschrieben, das ist doch auch viel zu hoch, oder?
Wie seht ihr das??
Freue mich auf eure Antworten
Stephan