Ich wiege 130 Kg FFMI 91,2 Kg Fett 38Kg 23jahre Alt 184cm Groß
Grundumsatz liegt somit laut BIA Messung beim Arzt beim 2619 kcal. Ich mache nun seit 6 Jahren Kraftsport (pumpen mit schweren Gewichten Kraft 3 Kampf mäßig.
Wenn ich 130 kg als mein Gewicht angebe sind meine kcal in Ruhe 2800 ( hab rumprobiert und mein Gewicht auf 110 reduziert dann komme ich in 24 Stunden auf 2600kcal.
So ich bin Schüler bis 15 Uhr im Schnitt in der schule..laufe 20 min oder 10 min mit Fahrrad zur schule.. ab und zu machen wir praktischen Unterricht(angehender Phxsiotherapeut)
Jz um 22:19Uhr habe ich Ruhe 2423kcal und aktiv 4450kcal 11704 Schritte.. 407 kcal beim Krafttraining 33min(schwer und intensiv) Laufband 18min 258 kcal und Crosstrainer 11min 170kcal. Insgesamt 6892 kcal.. einfach unlogisch mir polar uns Fitbit kam ich nach so einem Tag um 23:59 höchstens auf 5200kcal.. bin um 24uhr mit der Garmin dann locker bei 7000kcal..wie kann sowas sein..die Uhr sitzt immer gut am Handgelenk an..beim Training Knicke ich die Handgelenke auch nicht ab somit die Messung gut erfolgen kann.. bitte um Hilfe
Ach ja und das Gewicht auf 110kg runter..dann ändert sich nur der Ruhe kcal wert.. eigentlich unlogisch oder irre ich mich da..