Vo2max und Erholungsratgeber

Hallo, kann mir jemand erklären, wie genau die Werte Vo2max und Erholungsratgeber beim Forerunner 920xt sind.
Eigentlich kenn ich diese Art von Werte anhand eines Leistungstest ( Spiroergometrie ), aber wie kann der Forerunner diese Werte ermitteln ?

0 Ollypsilon over 7 years ago

Moin!
Beides sind zugekaufte/lizensierte Funktionen von Firstbeat Technologies Ltd.
http://www8.garmin.com/manuals/webhelp/forerunner920/DE-DE/GUID-3E971364-A756-4057-B22D-C41250B2A82B.html
http://www8.garmin.com/manuals/webhelp/forerunner920/DE-DE/GUID-DAC27D10-886A-4EA8-8339-674479E9574A.html
https://www.firstbeat.com/de/wissenschaft/fitness-level/

0 spillbob over 7 years ago

über den Erholungsratgeber muss ich manchmal etwas schmunzeln, keine Ahnung welche Daten da zu Grunde gelegt werden.. ebenso bei der Laufprognose, die ist schon sehr großzügig ;-)
Die VO2max Berechnung dagegen hat mich schon erstaunt, die Uhr hat mir nach vielen Trainingskilometern konstante 60 ml/min/kg angezeigt, bei einer Atemgasanalyse wurde bei mir dann ein Wert von 58 ermittelt.
Ich finde das schon recht genau.

0 Ollypsilon over 7 years ago

über den Erholungsratgeber muss ich manchmal etwas schmunzeln, keine Ahnung welche Daten da zu Grunde gelegt werden.. ebenso bei der Laufprognose, die ist schon sehr großzügig ;-)
...

Der Erholungsratgeber zeigt glaube ich die Erholungszeit bis zur nächsten "harten" Einheit, nicht die um sich generell wieder zu betätigen. Ne REKOM Einheit kann man ja fast immer machen ;-)
https://www.firstbeat.com/en/consumer-products/features/#recovery-advisor
Zitat: Recovery advisor keeps track of your physiological state so you know when to take it easy and when you are ready for the next intensive run.

Auch die Laufprognose stützt sich auf die VO2max Werte: https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/forerunner920/DE-DE/GUID-31B2458A-859A-4A34-AB83-224E4A29387A.html
Zitat: Das Gerät ermittelt anhand der VO2max-Schätzung (...) und veröffentlichter Datenquellen eine angestrebte Wettkampfzeit, die auf Ihrer aktuellen Fitness beruht.

Mit großzügig sprichts du in Richtung optimistisch, oder? Da bin ich deiner Meinung, denke aber es passt eingermaßen wenn man von 100 % Fitness und Vorbereitung ausgeht. Es sind aber immer nur Vorhersagemodelle ;-)
Hier gibt's noch mehr:
http://www.runningforfitness.org/faq/rp

0 spillbob over 7 years ago

bei der Laufprognose spreche ich von zu optimistisch.. genau.Gut trainiert schaffe ich einen Marathon z.B. knapp unter 3 Stunden, die Uhr prophezeit mir hier etwas von unter 2:40!
Das hat mit der Realität so viel gemeinsam wie ein Apfel mit der Mondlandung.. ich zweifel auch an, dass mann mit einer solchen VO2max auch nur annähernd in die Nähe dieser Zeit gelangen kann, aber das ist nur eine Vermutung.

0 Ollypsilon over 7 years ago

Je nach Modell kommt das mit den 2h40 schon einigermaßen hin, probier's mal mit deinen Daten selbst aus ;)
http://www.runningforfitness.org/faq/.calc/racepaces/equiv

0 spillbob over 7 years ago

Je nach Modell kommt das mit den 2h40 schon einigermaßen hin, probier's mal mit deinen Daten selbst aus ;)
http://www.runningforfitness.org/faq/.calc/racepaces/equiv

Danke für den Link! Das sind genau die Daten, die ich noch für realistisch halte und mir von einem erfahrenen Läufer und Sportmediziener angedeutet wurden.
Ich hatte die Ehre, die Leistungsdiagnostik mit dem dänischen Biathlon/ Triathlon Nationaltrainer durchzuführen und er hat mir ebenfalls mit gezielterem Training eine Zeit um die 2:50 angedeutet.
Mit meinem Trainingspensum und einer VO2max von 58 einen Marathon unter 2:40 zu laufen,
wie es mir die Garmin prognostiziert, halte ich dagegen für unrealistisch.
Von 2:56 auf 2:50 zu kommen ist schon hart, aber dann nochmal 12 Min. schneller.. never ;-)