Moin
Der FTP-Test im Garmin 1040 ist in meinen Augen das „Elementare“, wenn dies nicht einigermaßen richtig berechnet wird, ist ein Training in den Leistungsbereichen schlecht möglich. Daher meine Frage an den Profi, wie führe ich ihn am 1040 richtig durch?
Rollentrainer: Wahoo KICKR Power Trainer V4.0
Leistungsmesser STAGES Powermeter
HF-Messer: Atletica
Messgerät: Garmin 1040
Mein Garmin 1040 FTP-Test:
FTP Training 7 Abschnitte> Warm up>
1. Warm-up bis Lap-Taste
(Wie lange soll das Warm-up gefahren werden? Je länger ich fahre, umso mehr sinkt der gesamte FTP-Wert. Also bin ich 10 Minuten ein eigenes Warm-up gefahren, habe dieses gespeichert, danach den FTP-Test gestartet, gleich auf 2. Gewechselt 200-220 Watt…3. 4.)
2. Radfahren 4:00 Minuten / Benutzerdefiniert (200-220 Watt)
Auf welcher Grundlage werden die benutzerdefinierten Wattwerte bestimmt?
3. Radfahren 4:00 Minuten / Benutzerdefiniert (225-245 Watt)
4. Radfahren 4:00 Minuten / Benutzerdefiniert (245-265 Watt)
Fast nur im Wiegetritt gefahren Schnitt 60rpm
5. Radfahren 4:00 Minuten / Benutzerdefiniert (265-285 Watt)
Erschöpft, direkter Abbruch des Tests!
6. Radfahren 3:00 Minuten / Benutzerdefiniert (290-310 Watt)
Diesen Bereich habe ich in keinem FTP-Test leistungsmäßig erreicht
7. Radfahren 2:00 Minuten / Benutzerdefiniert (310-330 Watt)
Diesen Bereich habe ich in keinem FTP-Test leistungsmäßig erreicht
Ergebnis FTP-Test durchschnittliche Leistung 229 W, der Watt Wert ist viel zu hoch!
Sportliche Grüße
Jan