Erholungsempfehlung

Hallo ihr Lieben,
ich nutze eine Garmin 645. Nach dem Training sagt sie einem ja, wie lange man sich erholen soll. Allerdings steht darunter dann bei mir immer beispielsweise : " Erholung 36 Stunden" und dann darunter klein "Leichte Anstr. empfohlen".
Bezieht sich die leichte Anstrengung auf die Erholungszeit? Oder auf die Zeit nach der Erholungsphase?

LG
:)

0 Former Member over 6 years ago

Erhole dich nach deinem Gefühl, nicht nach einer Uhrenanzeige.... :-)

0 Former Member over 6 years ago

Die Erholungszeit bezieht sich nach meiner Meinung nach auf die Aktivität die man absolviert hat.
zB 36std... das ist soweit richtig was mir mein Arzt bestätigt hat.
Diese Zeit sollte man auch dem Körper geben als Regeneration.

Aber es wird in der Allgemeinheit auch gesagt das man jeden Tag sich zu bewegen hat.
UND das wird so denke ich darüber dann die „leichte Anstrengung“ sein!

Kann man sehen wie ein Dachdecker aber für mich klingt das plausibel.

LG