Hallo,
ich habe zwar schon viel gegoogelt, aber so richtig schlau bin ich nicht geworden :-(
Ich ahbe das Problem, das ich trotz Abwechslung im Training bei Formaufbau festhänge seit 4 Wochen und ich es kaum in den Anaeroben Bereich schaffe, trotz deutlicher Anstrengung.
Hier mal ein paar Bilder, die Aufschlussreicher sein sollten.
Laufen war ziemlich an der Belastungsgrenz des Körpers
Das HIIT war. 2min Hampelmann so schnell es geht. 40sek Mountainclimbers- 20sek pause, 40sek Seilspringen so schnell es geht - 20sek pause, 40sek Burpees - 20sek pause und das wiederholt
GIbt es da ein kniff, was Falsch laufen könnte, oder an der Uhr falsch eingestellt ist?
mein Vmax Wert hat sich auch nicht erhöht, obwohl ich detulich fitter boin als vor 3 Monaten.
LG und danke für die Hilfe