Vivoactive 3 - Firmware-Update zerschiesst meine Einstellungen

Es ist nicht das erste Mal, dass ein (ungefragter) Vivoactive 3 - Firmware-Update meine Einstellungen zerschiesst 
und die Felder in der Trainingseinheiten löscht und unerwünschte Alarme, Rekorde etc. aufpoppen lässt.

Wie kann ich verhindern, dass der Vivoactive 3 - Firmware-Update meine Einstellungen zerschiesst ?