Kalorienverbrauch - wie genau ermittelt Garmin bei mir?

Danke für deine die ausführliche Beschreibung und Dokumentation. 

Ich habe mir ebenfalls "LEIDER" die gleiche Watch gekauft. 

Die Ergebnisse (nicht so im Detail wie bei Dir) sind für eine Uhr der 400 € Klasse vergleichbar mit einer für 19,90€ .

Weder Kalorienverbrauch noch Herzfrequenz werden richtig erkannt. 

Ich hoffe ich kann den Schrott noch zurück geben. 

Danke für den Hinweis mit der Fitbit 

Hallo Andreas,

mich würde ein update sehr Interessieren. Ich habe eigentlich den selben Werdegang wie du, bin aber anderer Meinung über den Wechsel von Fitbit Sense zur Versa. Bin auch echt von Versa Überzeugt, da diese (und FitPal) mich echt weitergebracht haben, wo ich lange Zeit bei FitBit stillstand. Habe auch die Index dabei (Körperfett nur eine Orientierung). 

Es war spannend deinen Aufzeichnungen zu lesen.

Gruß 

Wolfgang (ein Gleichkämpfer)

Venu meinte ich (nicht Verasa)

Hallo Wolfgang,

ich habe seit Tagen Probleme beim Antworten hier in diesem Thread. Nach erfassen meiner Antwort blieb der Klick auf "reply" ohne Aktion. Der Support weiß auch nicht zu helfen. Auch der Klick auf deine User Nummer, um eine direkte Antwort zu geben, funktioniert nicht. Daher Versuche ich jetzt Teile des Textes auf Umwegen zu platzieren.

Deinen Erfahrungen würde ich hier gerne lesen und hat sich eine Anpassung der Kalorienkalkulation mit der Einbindung der Index verändert? Wenn es kein Problem für dich ist würde ich ebenfalls etwas über deine Ziele und körperlichen Werte (KG,KFA,MM) erfahren.

Ich selber mache nur einmal im Jahr eine Diät und das steht so im März oder April 2025 an. Das Gewicht versuche ich dann über den Sommer zu halten (~10% KFA). In der Sommerzeit gibt es quasi das Gleiche wie in meiner Diät nur auch Mal ein Eis, Schokoriegel, und sowas. Damit halte ich dann mein Gewicht statt abzunehmen. Mein Essensplan steht immer für die gesamte Woche und wiederholt sich auch jede Woche, außer Samstagabend, da ist Freestyle angesagt. Das viel mir am leichtesten und man muss sich nicht so viel Gedanken machen was es zu Essen geben soll. Die Waage für Reis, Kartoffeln, Hack und so weiter benutze ich das ganze Jahr durch aber die Kontrolle mit der Uhr und Körperfettwaage eben nur in der Diätphase. Im Sommer ist der Spiegel meine Referenz bzw die Bauchmuskeln sowie Adern an den Unterarmen. Diese sagen mir immer ob ich wieder Cleaner essen sollte. Seit Mitte September geht es in die "ich esse mehr Phase" mit dem Ziel 104-105KG. 

Deine Nachricht hat mich "leider :-)" gerade dazu gebracht die Index 2s Waage zu kaufen (120€ inkl Versand). Mal sehen wie sich die Kalorienermittlung danach verhält/anpasst. Bei Garmin ist ja zu lesen, das das Fitnessalter unter anderem den KFA mit einbezieht, so eine Index vorhanden ist und sonst den BMI. Das ist für lange Menschen natürlich nicht brauchbar.

Hallo Andreas, danke für dein Feedback Bei mir ist es so, dass ich seit fast 2 Jahren an meiner Ernährung und am Körperfettanteil arbeite. Zuerst mit Fitbit inkl. Waage und allem und jetzt halt mit garmin. Mit fitbit kam ich tatsächlichicht weiter, mit garmin blieb ich erst stehen und jetzt geht endlich der Fettanteil runter. Der Trick den ich dabei anwende ist der, dass ich den Sport nicht mehr einstelle. Warum? Wenn der Sport (b mir Beat  Saber) eingestellt wird, zählt die Kalorie anders. Ich habe also so, dass ich mich auf die effektiven Kalorien konzentriere. In Verbindung mit fitpal erzähle ich nun endlich handfeste undessbare Erfolge. Bei fitbit hatte ich auch protokolliert, das passte alles aber gar nicht. Ich bin 100% von garmin überzeugt, dennoch ist immer noch viel Arbeit. Schöne ARBEIT! Die Index find ich au persönlich super und rundet das garminpaket sauber ab. Bei muskelaufbau bin ich noch nicht  bin noch auf den athletischen Kurs. Ich grüße dich.

Ich hoffe ja noch auf eine Index 3 mit Hand.- und Fußsensoren. 

Soooo, die Index hat sich, nach Justierung, direkt auf mein Fitnessalter ausgewirkt. Bei der ersten Messung hat sie 21% KFA angezeigt und in der App gespeichert. Diesen gemessenen Wert habe ich dann durch den der Tanita Waage ermittelten (11,4%) überschrieben und direkt nochmal auf die Index zum wiegen. Diese hat sich dadurch einen anderen Algorithmus zur Ermittlung herangezogen und zack bin ich beim Fitnessalter von 41 auf 36,5 Jahren runter, mit dem dann lt Index ermittelten KFA von 10,8%. Da hab ich mich natürlich drüber gefreut mit meinen reellen 45 Jahren aber ob mir das die 120€ wert ist? Hmmm, erstmal bleibt sie hier. 

Next Project VO2max Verbesserung.

...to be continued