TCX Files exportieren und in TC lesen

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Hallo
Wer kann mir sagen wie ich TCX oder GPX Files (nachdem ich sie aus GArmin Connect Exportiert habe) im Training Center importieren und lesen kann?
Zudem die Frage: Gibt es jemand der es geschafft hat, alle Trainingseinheiten komplett auf einmal aus GArmin Connect zu exportieren?
Daanke vorab
Coldie 2010

PS: Mein Gerät ist derzeit der forerunner 610