Trainingsplan und Garmin Coach

Wenn ich es richtig gesehen habe, gibt es für die täglichen Trainingsvorschläge keine Vorschau/Plan(?). Deswegen habe ich mir den Garmin Coach und die 3 unterschiedlichen Trainingspläne angeschaut. Ich finde die Beschreibung der Trainings da aber etwas unpräzise und war auch verwundert, dass ich erst mal einen 9min Einstufungslauf absolvieren sollte, obwohl die Uhr mich nun schon seit 9 Monaten kennt.

Nutzt den GC jemand, oder stellt ihr eure Trainings selber manuell zusammen? Ich bin da hin und her gerissen, einen zu fixen Trainingsplan möchte ich eigentlich nicht haben, weil die Tage an den ich Trainiere variieren können, oder auch nur Zeit für einen schnellen kurzen Lauf da ist. Das der GC meine tatsächlichen Leistungs- und Erholungsdaten kennt und für die Planung verwenden kann, sehe ich aber als Vorteil zu einem fixen Plan.