Herzfrequenz Bereiche bei verschiedenen Aktivitäten

DanielDMAS said:

Kann man für andere Sportarten die Bereiche auch anpassen?

Nein

DanielDMAS said:

Bei nem Puls von 130 bin ich da angeblich noch in der Mitte bei Zone 1. 

Ist das beim Laufen auch so ? Hast Du Deine korrekte HRmax angegeben? Auf welcher Basis hast Du die Hr Bereiche konfiguriert?

Beim laufen nimmt die Uhr den von mir eingestellten Bereich. Nur bei anderen Aktivitäten (Kraftsport, Rudern, Stepper usw.) nimmt er einen Bereich der wie gesagt nicht zu mir passt. Als Beispiel, gestern auf dem Stepper eine gemessene HF von 135 und gem Grafik auf der Uhr im mittleren Bereich Zone 1.

Habe die max HF, die LSHF und RuheHF eingestellt, im Feld Bereiche auf "Basiert auf %HFR" gestellt und bei Sport-HF stehen nur die drei Aktivitäten drin. Die HF Bereiche sind voreingestellt (B1 50-60, B2 60-70, B3 70-80, B4 80-90, B5 90-100).

Das kommt auch so in etwas hin, mit den Werten die mir mein Arzt gegeben hat.

DanielDMAS said:

"Basiert auf %HFG"

Meinst Du %HFR ? Also Herzfrequenzreseve ?

Ja, %HFR. Komme damit ganz gut zurecht. Oder was wäre besser?

OK, was würdest du mir empfehlen einzustellen?

Aber um nochmal auf die ursprüngliche Frage zurück zu kommen, wo nimmt Garmin die Daten für die anderen Sportarten her, bzw. welche Einstellungen sind das denn?

DanielDMAS said:

Aber um nochmal auf die ursprüngliche Frage zurück zu kommen, wo nimmt Garmin die Daten für die anderen Sportarten her, bzw. welche Einstellungen sind das denn?

Die gleichen Bereiche wie in den Benutzereinstellungen festgelegt.

DanielDMAS said:

OK, was würdest du mir empfehlen einzustellen?

Also %HFR ist schon ok. 

Bei mir sieht das so aus : 

%HFR

%HRmax

Aber das ist ja individuell.

Die Rechnung %HRmax ist einfacher, aber nicht flexibel, da sich die Zonen ja auf den - relativ - festen Wert (HRmax) beziehen.

% HFR passt sich an, wenn sich Deine Ruheherzfrequenz ändert, was ja gewöhnlich mit stetigem Training der Fall ist. Daher ist %HFR meist vorzuziehen. Aber auch hier gibt es verschiedene Meinungen.

Was die HFR ist, weisst Du ?