Frage an die Wissenden: Was sagt eigentlich die Aktivitätsklasse aus und nach welchen Kriterien stelle ich die ein?
Und: Wie kann ich meine VO2max ausrechnen?
die Aktivitätsklasse sagt aus, wie häufig Du in der Woche Sport treibst.
Auf der Connect Seite, unter Einstellungen - Benutzerprofil kannst Du den Wert ändern und auf das Fragezeichen daneben klicken. Das verrät Dir genaueres :)
VO2max errechnet sich aus mehreren Dingen. Gewicht, Größe, Alter und dem wichtigsten: Die Schläge, die Dein Puls nach einer Aktivität in 2 Minuten senkt.
Man kann z.B. die Lauf-App nach Beendigung der Aktivität einfach angezeigt lassen und noch nicht auf "Speichern" drücken. Dann wird Dir der Erholungspuls angezeigt.
Wie genau das von Statten geht, dazu gibt es keine Norm. Prinzipiell kann man diesen Wert nur korrekt bestimmen, wenn man die Sauerstoffaufnahme vor, während und nach einer Aktivität misst. Z.B. bei einer Spiroergometrie. Das was Garmin macht, sind Annäherungswerte.
(Grundsätzlich ist der Wert ohnehin nicht so interessant, da er größtenteils fix ist und sich wenig durch Training beeinflussen lässt)
