Trainings mit Freunden teilen: Kann ich Trainings, die ich selbst erstellt habe, mit meinen Freunden teilen - und wenn ja, wie?

Ich habe ein Workout selbst erstellt und würde das gerne mit meinen Freunden teilen, geht das?

Wenn ja, wie geht's? Wenn nein, gibt es irgendwelche anderen Möglichkeiten?