Hallo zusammen,
ich bin dabei mir einen neuen Trainingplan zu erstellen, leider fehlen mir in der Aufstellung folgende Übung:
- Single-leg jumps
- Forward lunges
- Short speed skating jumps
- Long spped skating jumps
- side-lying groin stretch
- Angle strength
- Heel-walk
- Nordic Hamstring
- Wiper
- Copenhaben adductor short
- Copenhaben adductor
- Single-leg body tilt
- Speed skating jumps on blance mats
Wie kann man diese Übungen aufnehmen bzw. aufnehmen lassen?