beste,
ben begonnen aan het 10k programma op basis van hartslag , maar snap de oefeningen niet goed. Geeft aan 3x 5min hardlopen zone 2 , en daarna 5 min rust in zone 2. Waar zit het verschil tussen hardlopen en rust?
beste,
ben begonnen aan het 10k programma op basis van hartslag , maar snap de oefeningen niet goed. Geeft aan 3x 5min hardlopen zone 2 , en daarna 5 min rust in zone 2. Waar zit het verschil tussen hardlopen en rust?