En un plan de entrenamiento de carrera de media maratón me ponen actividades de "series" y de "intervalos".
Pues bien, me gustaría saber la diferencia entre estas dos actividades ya que creía que eran lo mismo, pero viendo la descripción de ambas en el plan de entrenamiento no sé a qué se refiere con "series" ya que sólo me dice que haga X minutos variando el ritmo, pero no detalla si descansar corriendo o caminando, ni el ritmo ni cuantas repeticiones ni duraciones hacer,datos que sí me detalla en la actividad de "intervalos".
Muchas gracias de antemano y saludos