Guten Abend! Da mir der Garmin-Support leider nicht antwortet, dachte ich, ich versuchs mal hier:
Mein Problem ist, dass mir in Connect ein (meines Erachtens nach) unrealistisch hoher Kalorienverbrauch angezeigt wird. Ich habe Connect mit MyFitnessPal verbunden und trage den ganzen Tag meine Forerunner 35.
MFP hat mir für mein Abnehm-Ziel einen Kalorienziel von ca. 2.100 Kcal berechnet. Dazu rechnet nun Garmin die "Aktivitätskalorien" die ich über den Tag verbrauche.
Den Weg zur Uni und zurück sowie fast alle Erledigungen mache ich mit dem Fahrrad, wodurch so ca. 25-30 km bzw. 2-2,5 Stunden pro Tag zusammenkommen. Dazu kommen ca. 6000 Schritte pro Tag.
An einem Tag wo ich nicht noch abends trainieren gehe (meistens Spinning oder Kraft), werden mir immer um die 2000 Aktivkalorien berechnet. Sprich insgesamt um die 4.100 Kalorien.
Mir erscheint das viel zu hoch. Was sagt ihr? Ist das realistisch?
Ich hatte den Verdacht, dass ich mein Aktivitätslevel zu niedrig eingschätzt habe. Also habe ich meine täglichen Fahrradwege als "Training" mit einberechnet und bin von Stufe 4 auf Stufe 7 hochgegangen. Dies hat keinen Unterschied gemacht.
Ich merke allerdings auch, dass ich doppelt so viel abnehme, wie die 0,5 kg pro Woche, die ich als Ziel gesetzt habe. In 30 Tagen habe ich nun ~4,3 Kilo abgenommen.
Was sagt ihr zu der Angelegenheit. Muss ich einfach mehr Kalorien zu mir nehmen, stimmt etwas mit der Berechnung nicht? Ist alles so in Ordnung wie es ist?
Lieben Gruß,
Leander
